OYOQ TERISINI QANDAY PARVARISH QILISH KERAK
Oyoqlaringiz kun davomida sizni ko’tarib turadi. Darhaqiqat, oyoqlaringiz har kuni sizning og’irligingizni ko’tarib turishi kerak, shuning uchun ularga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Ayollarning 75 % da hayotlarining qandydir lahzalarida oyoqlarida muammolarga duch kelishadi va oyoq og'rig'i orqa yoki bo'g'imlarga tarqalishi mumkin. Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling, shunda siz farqni ko'rasiz. Yoz oylarida siz ochiq poyafzal kiyishni xohlaysiz. Biroq oyoqlaringiz qanday ko'rinishga ega? Oyoqlaringiz yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling, aks holda yoz quyoshi ularga yanada ko'proq zarar yetkazishi mumkin. Oyoqlaringizni chiroyli va yaxshi parvarish qilish uchun ushbu oddiy kundalik maslahatlarga amal qiling.
1-Maslahat
Chiroyli oyoqlarga 3 qadam
1. SKRAB HAFTASIGA KAMIDA IKKI MARTA.
Vanna yoki dush qabul qilishdan oldin oyoqning quruq terisiga surting. Oyoqni bir necha daqiqa davomida ehtiyotkorlik bilan uqalang, so’ng yuvib tashlang. Siz badan uchun skrab yoki oyoqlar uchun maxsus ishlab chiqilgan skrablardan foydalanishingiz mumkin.
2. KUNDALIK NAMLANTIRISH
Dermatologlarning ta'kidlashicha, ko'pchilikning oyoqlaridagi eng katta muammo oyoq terisi yetarli darajada namlanmagan. Cho’milishdan keyin intensive namlantiruvchi kremdan foydalaning va uni teriga yaxshilab surting. Oyoq yuzini kata barmoqlar yordamida aylanma harakatlar bilan uqalang. So’ngra oyoq yuzining yuqori qismini ehtiyotkorlik bilan uqalang. Har bir oyoqqa besh-o’n daqiqa ajrating.
3. TIRNOQLARNI PARVARISH QILISH
Har doim oyoq tirnoqlarini kesib yuring, ularni bir tekisda kesing. Cho’milishdan keyin ularni kesish tavsiya etiladi, chunki ular yanada yumshoqroq bo’ladi. Oyoq tirnoqlari yumshoq bo'lishi uchun ularga kutikula uchun moyni surting.
2-Maslahat
OYOQLAR UCHUN L'OCCITANE KREMINI QANDAY QO’LLASH KERAK:
Uni oyoq barmoqlaridan boshlab va keyinoyoq bo’ylab yuqoriga qarab harakatlantirib terini uqalang.
2. Qo’ning bosh barmoqlari yordamida aylanma harakatlar bilan oyoqlaringizni uqalang.
3. Barmoqlaringiz uchi bilan, aylanma harakatlar orqali to'piqlaringiz va tovon paylarini uqalang.
4. Oyoqlaringizni muloyimlik bilan silash orqali uqalashni tugating.
3-Maslahat
QURUQ YORILGAN TOVONLARDAN QANDAY QUTULISH MUMKIN
Tovonlardagi yoriqlar – bu haddan tashqari quruq oyoqlar natijasidir va ushbu oddiy maslahatlarga rioya qilish orqali osongina oldini olish mumkin.
1. Oyoqlarni parvarish qilishdan oldin, ular issiq va namligiga ishonch hosil qiling: ularni oyoqlar uchun issiq vannaga 5-15 daqiqaga soling. Qo’shimcha ravishda vanna uchun tuzdan foydalanish mumkin.
2. Pemza – ko’piktoshni iliq sovunli suvda ho’llang, so’ngra oyoqning qurigan joylarini ehtiyotkorlik bilan ishqalang.
3. Oyoqlarni ho’llang. Ularni ishqalamang, chunki pemza – ko’piktoshdan keyin oyoq terisi sezuvchan bo’lib qoladi.
4. Oyoqlarga to’yintirilgan namlantiruvchi krem surting. Tanglikni bartaraf qilish va osongina uxlab qolish uchun uni ishqalang.
4-Maslahat
OYOQLAR YENGILLIGINI HIS QILISH UCHUN GO’ZALLIK BO’YICHA TEZKOR MASLAHATLAR
2. Uzoq kundan keyin oyoqyuzi va oyoqlarni efir moylari bilan uqalang.
3. Oyoqlarda qon aylanishini tezlashtirish uchun vaqti vaqti bilan sovuq vanna yoki dush qabul qiling.
4. Sizning barcha hujayralaringizni himoya qilish va qon aylanishini yaxshilash uchun E vitaminiga boy mahsulotlarni yeng.
5. Oyoqlardagi charchoqni olib tashlash uchun massaj yog’i bilan bo’shashtiruvchi massajni bajaring.
5-Maslahat
QANDAY QILIB YALTIRAGAN SOG’LOM MUSTAHKAM TIRNOQLARGA EGA BO’LISH MUMKIN
2. Lakni o’chirish uchun agressiv kimyoviy suyuqliklardan foydalanmaslikka harakat qiling, buning o’rniga har tunda tirnoqlarga organic yog’, masalan bodom yog’I yoki nima yog’I surting.
3. Soch va teri kabi, tirnoqlaringizni ham oqsil bilan oziqlantirish mumkin. Shunday qilib, ko’proq go’sht, baliq, dukkaklilar yoki yeng. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, yetarli miqdorda temir olganingizga ishonch hosil qiling va tarkibida temir bor kundalik qo'shimchalarni qabul qilish imkoniyatingiz borligini ko'rib chiqing.
4. Foydali yog’larga boy ko’plab mahsulotlar, masalan, losos va skumbriya, yong’oqlar yeng. Maydalangan zig’ir urug’i ayniqsa tirnoqlar uchun foydali.
BARCHA VOSITALAR OYOQNI PARVARISH QILISH UCHUN
Tavsiya etilgan moddalar
QO’L UCHUN YAXSHI KREMNI QANDAY TANLASH KERAK?
Garchi biz yuzimiz haqida g'amxo'rlik qilishni unutmaymiz, lekin qo'llarimiz haqida bunday deb bo'lmaydi.... Agar siz butun yil davomida qo'llaringizni chiroyli bo’lishini istasangiz, chiroyli qo'llar bo'yicha qo'llanmamizga amal qiling!
SELLYULITDAN QANDAY QUTILISH KERAK?
Tabiiy ingrediyentlar yordamida sellyulitdan qanday qutulishni bilib oling. Bizning maslahatlarimizga amal qiling va o’z tanangizni mustahkamlash va yaxshilash uchun to'g'ri mahsulotlarni tanlang.
YOZDAN KEYIN TERINI TIKLASH
Dengiz suvi, quyosh, qum yoki hatto konditsioner bo'ladimi, oyoqlaringizning terisi sezilmas darajada azoblanadi. O’zingiz uchun maslahatlarimizni bilib oling!